Receitinhas fáceis e saudáveis


Receitas fáceis e saudáveis

Olá leitores! É, eu sei. Post de receita aqui no blog? Pois é. Para quem leu esse post aqui eu compartilhei com vocês a minha experiência com atividade física. E como eu disse eu não estou tentando ser fitness, só estou querendo mesmo melhorar minha saúde física e mental.

Então SIM, o assunto de hoje é COMIDA. Afinal de contas comida é uma das minhas coisas favoritas no mundo e eu ando com essa vontade doida de cozinhar. Para deixar claro eu sempre tive preguiça de cozinhar, então isso é uma surpresa pra mim também.. haha

Sopa de Legumes com macarrão

A primeira receita é dessa sopa de legumes da foto acima. É bem fácil de fazer e me ajuda a incluir mais legumes na minha alimentação, já que eu não sou fã número um deles... haha

Lembrando que o macarrão aqui é totalmente opcional, mas eu adorooo! 

Ingredientes

1 tomate
2 cenouras
3 batatas
2 abobrinhas
2 xícaras de macarrão parafuso
sal e tempero a gosto
água até encher a panela

Modo de Preparo

No caso quem fez essa sopa em particular foi minha mãe. Ela corta todos os legumes em um tamanho que dê para colocar na boca e depois joga na panela com salsinha e aqueles temperos prontos. Ai refoga um pouco tudo lá dentro e depois joga a água e deixar os legumes cozinharem um pouco antes de jogar o macarrão. Também é bom colocar um fio de azeite na água para o macarrão não grudar. 

Depois é só esperar cozinhar tudo e ir dando uma mexidinha para o macarrão não grudar. 

Suco de beterraba com laranja


Tá eu não gosto de beterraba, mas com o suco de laranja até que não fica tão horrível assim hahaha (principalmente se colocar mais laranja do que beterraba)

Ingredientes (para um ou dois copos)

4 laranjas
meia beterraba
1 limão
1 fatia de gengibre (opcional)

Modo de Preparo

Esprema as laranjas e o limão tirando todo o suco. Descasque a beterraba e depois corte em pedaços pequenos. Coloque os pedaços no liquidificador junto com o suco e o gengibre. Bata tudo e depois beba!

Esse tipo de suco não é bom guardar porque perde os nutrientes. Então é melhor bater e beber na hora.

Panqueca de banana com pasta de amendoim 


Amooo panquecas, ainda mais de banana!

Ingredientes

1 banana amassada
1 ovo
pasta de amendoim
canela a gosto (opcional)
1 colher de mel

Modo de Preparo

Bata no liquidificador o ovo, a banana, a canela e o mel. Use uma frigideira antiaderente para fazer as panquecas depois que tudo for batido no liquidificador. 
Depois é só passar a pasta de amendoim nas panquecas e comer!


E vocês, tem alguma dica de receita pra mim?



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Comentários

  1. Oi, Rai!
    Trauma de suco de beterraba com laranja. Minha mãe me fazia tomar direto quando criança e eu achava o gosto horrível.
    Beijos
    Balaio de Babados
    Concorra ao livro Depois do Fim autografado

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    Respostas
    1. hahahahaha nunca é uma boa ideia obrigar criança a tomar nada!
      Meu trauma é com ITUBAINA HAHAHA Só tinha isso pra tomar aqui em casa quando eu era criança....

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  2. Oie, tudo bem?
    Adorei as dicas de receita, fiquei com vontade de testar essa sopa de legumes com macarrão, aqui no Sul tá friozinho, então vai ser ótimo haha
    No momento não me veio nenhuma receita na mente, mas assim que lembrar de algo venho aqui te falar <3
    Há e estou seguindo para não perder mais nada.
    Beijos!
    Lost Words!

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  3. Eu amo fazer panquecas com banana... e vira e mexe mudo a receita, boto cacau, aveia ou outros ingredientes que surgem na minha mente na hora hehe :D Fica uma delícia, com pasta de amendoim então, nhammmm <3 Ótimas dicas de receitinhas


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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  4. Fiquei babando nas duas últimas receitas, vou fazer hoje mesmo ❤
    www.blogsereiando.com

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  5. Oi, Raí!
    Amei as receitas, principalmente a da sopa que sua mãe faz. Eu adoro sopa de legumes, fiquei olhando a foto e morreeeeendo de vontade de comer.
    O suco de beterraba eu nunca tomei, vou testar!
    Beijos

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  6. Amo, amo sopa!!!!!! Sabe o que faço? hahahah
    Coloco a sopa dentro do pão francês, meu Deussssssssssss é risco de entrar em coma de tanto comer. Adoro!!
    Eu não gosto de cozinhar, nem brigadeiro, não vou mentir...
    Então sempre mando uma tia fazer ou minha mãe, eu sei que é ridículo, masssssss
    ¯\_(ツ)_/¯

    Amo panqueca tbm, essa de banana não conhecia, vou testar.

    xoxo
    http://rascunhosehistorias.blogspot.com.br/

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  7. Uma coisa que não consigo comer é sopa, mas vou repassar essa receita para meu pai que ao contrario de mim ama sopa!

    Beijão

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  8. Eu confesso que não curto sopa e odeio esse suco de laranja com beterraba haha. Essa vida fitness realmente não é pra mim! Mas deve ser gostosa essa panqueca com banana. Fiquei com vontade de experimentá-la.

    https://todaprogramada.blogspot.com/

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  9. Amemmmm!! To a louca da cozinha e necessitada de receitinhas saudaveis e faceis porque ninguem nasce masterchef kk.

    Vou testar!
    Beijos,

    Nicole (Nica)
    Why Not?

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  10. Eu amo suco de laranja com beterraba e panqueca com banana, mas nunca coloquei pasta de amendoim. Vou experimentar colocar uma vez pra ver se eu gosto, hehe. Quanto a essa sopa, já anotei a receita aqui pra fazer elas nos dias frios ^^

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  11. Que legal, Rai :) Acho que dividir esse tipo de mudanças de hábitos ajuda gente até ter mais garra para continuar!

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  12. Adorei as receitinhas, Rai!
    Não sou uma pessoa fitness mas gosto de ser mais saudável (apesar de não conseguir em 70% das vezes). Minha mãe sempre faz sopa de legumes em casa e eu amo, acho uma delícia pra jantar <3
    A receita do suco não me agradou muito porque não sou fã de beterrada, mas a da panqueca de banana... Menina, tô indo fazer PRA ONTEM. Será que posso jantar ela?
    Beijosss

    Madamices

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  13. Cara, confesso ter provado todas, haha!
    Deu vontade de fazer de novo!

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  14. Hummmm amo sopa de legumes, mas nunca fiz. Quem sabe eu me aventure na cozinha rs.
    Não gosto de suco de beterraba, uahauahua, acho que tenho trauma igual a Luiza.
    Já a panqueca é uma ótima sobremesa.

    Beijos

    camilaporai.com.br

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  15. Por não ser fã de banana nem de misturar frutas com legumes, acabei gostando só da primeira receita, que, por sinal, realmente é simples, basta tempo para ajeitar os ingredientes e evitar aqueles saquinhos de sopa pronta, já que vem com um punhado de conservante. Um receita saudável que acho fácil de fazer é aqueles bolinhos integrais de morango ♥

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  16. Oi, tudo bem? Quantas receitas legais para experimentar em casa. Uma que gosto bastante é sopinha de frango com legumes, é uma das melhores do mundo. Ainda mais se tem batatinha. A da minha mãe fica perfeita. Panqueca também é uma delícia mas não sei fazer ainda haha Preciso aprender. Já anotei suas dicas. Beijos, Érika =^.^=

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  17. eu amo beterraba cozidinha, mas no suco não consigo tomar, mas na quantidade da sua receita talvez de certo kkkkk eu fiquei enlouquecida cima panqueca de banana, to louca pra fazer, obg pela dica 💓 ameiii

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  18. Amei suas receitinhas e claro que vou testar todas. Não sou muito de inovar em receitinhas novas de sucos não mais achei interessante. Beijos

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  19. Suco de beterraba com laranja é o meu favorito. Principalmente porque realmente faz bem a saúde.

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  20. Essa panqueca de banana deve ser uma delícia!! E cuidar da saúde é essencial, né?
    Ótimas receitas! Beijos!!

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  21. Cuidar da saúde e de suma importância ♥ Essa sopinha ai tá com cara de BOA POR DEMAIS ♥

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  22. Já fiz todas essas receitas e ficam maravilhosas <3 A panqueca é ótima pra matar aquela vontade de doce!

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